Produkty dnia
Moskitiera na okno 130x150cm czarna
Moskitiera na okno 130x150cm czarna
8,90 zł 5,90 zł
szt.
Fotel kubełkowy czarny, krzesło obrotowe
Fotel kubełkowy czarny, krzesło obrotowe
1 105,00 zł 899,90 zł
szt.
Wkład do lodówki turystycznej  1l niebieski
Wkład do lodówki turystycznej 1l niebieski
14,90 zł 5,90 zł
szt.

Piłka gimnastyczna do fitnessu jogi 55cm Czarna

Piłka gimnastyczna do fitnessu  jogi  55cm  Czarna
Piłka gimnastyczna do fitnessu jogi 55cm Czarna

Piłka gimnastyczna do fitnessu  jogi  55cm  Czarna

Dane techniczne:

  • Kolor: czarny,
  • Wymiary: 55 cm,
  • Materiał: PVC,

 

Dostępność: dostępny

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 27,53 zł 39,90 zł
szt.
  • PROMOCJA

Piłka gimnastyczna do fitnessu jogi 55cm Różowa

Piłka gimnastyczna do fitnessu  jogi  55cm  Różowa
Piłka gimnastyczna do fitnessu jogi 55cm Różowa

Piłka gimnastyczna do fitnessu  jogi  55cm  Różowa

 

Dane techniczne:

  • Kolor: różowy,
  • Wymiary: 55 cm,
  • Materiał: PVC,

 

Dostępność: dostępny

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 27,53 zł 39,90 zł
szt.
  • PROMOCJA

Pomarańczowa piłka gimnastyczna 75 cm z pompką MOVIT

Pomarańczowa piłka gimnastyczna 75 cm z pompką MOVIT
Pomarańczowa piłka gimnastyczna 75 cm z pompką MOVIT

Piłka gimnastyczna śr. 75 cm z pompką, do 300 kg pomarańczowa.

Dostępność: dostępny

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 63,75 zł 75,00 zł
szt.
  • PROMOCJA

Fioletowa piłka gimnastyczna 75 cm z pompką MOVIT

Fioletowa piłka gimnastyczna 75 cm z pompką MOVIT
Fioletowa piłka gimnastyczna 75 cm z pompką MOVIT

Piłka gimnastyczna śr. 75 cm z pompką, do 300 kg fioletowa.

Dostępność: dostępny

Wysyłka w: 24 godziny

Cena: 74,80 zł 88,00 zł
szt.
  • PROMOCJA

Piłki do ćwiczeń fitness

Pierwsze piłki gimnastyczne wyprodukowano w Szwajcarii w latach sześćdziesiątych ubiegłego wieku. Od razu wzbudziły zainteresowanie specjalistów rehabilitacji, instruktorów ćwiczeń korekcyjnych i nauczycieli wychowania fizycznego. Dziś trudno sobie wyobrazić salę gimnastyczną czy poradnię rehabilitacyjną bez tego przyrządu. Jest też jednym z podstawowych akcesoriów w szkołach rodzenia. Nietrudno ją też wykorzystać w domowych pieleszach. Piłka i maty do ćwiczeń należą do niezbędnego wyposażenia domowej siłowni.

Jakie są korzyści z piłki do ćwiczeń?

Piłka do ćwiczeń jest przyrządem urozmaicającym ćwiczenia fitnessowe, wzbogacające możliwości pilatesu i stretchingu. Jest wręcz niezbędna do ćwiczeń rehabilitacyjnych dla osób ze schorzeniami kręgosłupa i bólami stawów, dla pacjentów cierpiących na sztywność mięśni czy bóle głowy. Trudno też wyobrazić sobie ćwiczenia korekcyjne wad postawy u dzieci bez używania piłki. Służy ona także do ćwiczeń ogólnorozwojowych. Taka gimnastyka dla dzieci jest atrakcyjna, ma formę zabawy, więc nie nuży i nie męczy.

Ćwiczenia na dużej nadmuchiwanej piłce aktywują do wysiłku duże partie mięśni głębokich, tworzących podparcie dla kręgosłupa. Gdy te mięśnie są osłabione, sylwetka staje się przygarbiona, a ramiona pochylone.  Ćwiczenia rozciągające z użyciem piłki wzmacniają  mięśnie, poprawiają też ruchomość stawów, przynoszą ulgę w bólach pleców, karku, stawów i głowy. Każdemu, kto wykonuje przez kilka godzin pracę siedzącą, przyda się do ćwiczeń profilaktycznych piłka do fitnessu. Ćwiczenia będą bardziej efektywne, gdy zostaną jeszcze wykorzystane obciążniki na ręce i nogi.

Co więcej, w domu zamiast oglądać telewizję z kanapy czy z fotela lepiej do siedzenia wykorzystać piłkę fitness. Można też pracować przy biurku czy przy komputerze, siedząc na piłce. Na pewno jest to siedzisko mniej wygodne niż fotele biurowe, za to o wiele lepiej przysłuży się zachowaniu poprawnej sylwetki i da ulgę zmęczonym i napiętym mięśniom.

Piłka rehabilitacyjna ułatwia też przygotowanie kobiet do porodu. Każda przyszła matka powinna mieć ją w domu, by wykonywać proste ćwiczenia rozciągające mięśnie dna miednicy, co ułatwi przyjście dziecka na świat.

Jakie są rodzaje piłek do ćwiczeń?

Piłki rehabilitacyjne różnią się wielkością, wytrzymałością, rodzajem materiału, z jakiego zostały wykonane, oraz takimi dodatkami jak wypustki czy uchwyty. Średnica piłek wynosi 45, 55, 65, 75 lub 85 centymetrów. Wytrzymałość to najczęściej 100, 200 i 300 kilogramów (nie chodzi o wagę ciała użytkownika, tylko o nacisk na powierzchnię piłki, jaki powstaje podczas ćwiczeń).

Materiał na klasyczną piłkę gimnastyczną to guma PCV. Ma właściwości antypoślizgowe. Jest wytrzymała, ale jeśli ulegnie uszkodzeniu, to pęka gwałtownie i szybko uchodzi z niej powietrze.

Bardziej bezpiecznym materiałem jest specjalna pianka ABS (stąd w nazwie przyrządu jest ten skrót). Jest mocniejsza niż guma, a gdy zdarzy się pęknięcie, to powietrze uchodzi z niej powoli. Ta zaleta przydaje się zwłaszcza wtedy, gdy użytkownikiem jest dziecko lub osoba nie w pełni sprawna.

Niektóre piłki zaopatrzone są w wypustki (kolce). Ich zadaniem jest masowanie ciała podczas ćwiczeń korekcyjnych i rozluźniających.  Dla dzieci są przeznaczone piłki z uchwytami, można na niej skakać czy przytrzymywać się podczas siedzenia.

Produkowane są też małe piłki gimnastyczne (o średnicy 16-26 cm) , używane do ćwiczeń rehabilitacyjnych i ogólnorozwojowych, np. do podpierania się na nich ręką czy trzymania pod kolanami lub przytrzymywania stopami.

Jaką piłkę gimnastyczną wybrać?

Wielkość piłki dostosowuje się do wzrostu użytkownika. I tak dla dzieci średnica powinna wynosić 45 cm,  dla osób o wzroście 150-165 cm – średnica 55 cm, wzrost 166- 175 cm – średnica 65 cm, wzrost 176 – 185 – średnica 75 cm, wzrost powyżej 185 – średnica piłki – 85 cm.  Poza tym warto sprawdzić podczas siedzenia na piłce, czy kąt między udem a podudziem wynosi 90 stopni. Kąt pomiędzy udami, a tułowiem również powinien wynosić ok. 90 stopni. Jest to poprawna, wyprostowana postawa, utrzymująca kręgosłup we właściwej pozycji.

Należy też zwrócić uwagę na wytrzymałość. Piłka o dużej wytrzymałości może służyć przez lata, wykonana jest z grubszego materiału.  Warto też sprawdzić certyfikaty i atesty. Wysokiej jakości piłki mają oznaczenia TUV, CE, GS.

Do wyboru, do koloru - piłki fitnessowe

Sklep Twojpasaz.pl oferuje piłki w bogatej gamie kolorów, co nie jest bez znaczenia dla małych użytkowników. Dzieci lubią radosne barwy: róż, pomarańcz, błękit, czerwień. Dla osób starszych są piłki srebrne, szare i czarne.

Sprzedawane są nienapompowane, do większości egzemplarzy dołączona jest pompka. Pompować należy ostrożnie, maksymalnie do 90% objętości, by materiał nabrał elastyczności. Po 12 godzinach można napełnić powietrzem do końca.

Warto też od razu zamówić obręcz do piłki gimnastycznej, do utrzymywania piłki w danym miejscu, co przydaje się zwłaszcza w salach, gdzie prowadzi się ćwiczenia grupowe.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium