Zimą pamiętaj o aktywności fizycznej.

Zima to czas, który większości z nas kojarzy się z ciemnością, zimnem, czy niechęcią na myśl o samym wyjściu z domu. Szybko robi się ciemno, a rano długo jest ciemno. Nic się nie chce. Ciężko jest nam rano wstać, a po powrocie ze szkoły lub pracy najchętniej, jemy obiad i kładziemy się pod kocem i zasypiamy. Co zrobić, by jesienne i zimowe miesiące nie wiązały się dla nas z całkowitym brakiem aktywności? Wbrew pozorom możemy zrobić naprawdę dużo.

Przede wszystkim zadbaj o ruch i aktywność. Jeśli latem i wiosną dbasz o dobre zwyczaje związane z ruchem, ćwiczeniami, sportem i odpowiednim żywieniem, łatwiej będzie ci wykonywać te wszystkie rzeczy także w okresie zimowym. Jeśli latem regularnie biegasz lub jeździsz na rowerze czy na rolkach, a obawiasz się uprawiać te sporty w śnieżnych, deszczowych, wietrznych warunkach, nie musisz z tego rezygnować. Oczywiście dużo przyjemniej jest jeździć rowerem na dworze, ale zajęcia w domu mogą częściowo zrekompensować ci stratę. Na domowej siłowni możesz w cieple jeździć na rowerze stacjonarnym, ćwiczyć na orbitreku lub biegać na bieżni, jednocześnie słuchając muzyki lub oglądając na telefonie ulubiony serial. Natomiast w klubach fitness można znaleźć szeroką ofertę zajęć - od zajęć rozciągających typu joga czy pilates do bardzo aktywnych zajęć prowadzonych na trampolinach lub rowerach (indoor cycling). Pójście na siłownię działa motywująco - w okresie zimowym w klubach jest mnóstwo osób, które swoim przykładem upewnią cię, że nie jesteś jedyną osobą na świecie, która chce dbać o formę. Wiele klubów fitness oferuje zdrowe napoje lub jedzenie. W cocktail barze możesz po satysfakcjonującym treningu uzupełnić zapas witamin pijąc sok ze świeżo wyciśniętych owoców lub zaopatrzyć organizm w białko dzięki odżywczemu koktajlowi. Inną aktywnością na którą możesz się zdobyć są regularne spacery. Chociaż spacer po ciemku i w zimnie nie wydaje się niczym przyjemnym, dla twojego organizmu znaczy naprawdę dużo. Pobudzasz ciało do wysiłku, zwiększasz odporność i przemianę materii. W wielu parkach funkcjonują zewnętrzne siłownie, na których możesz wykonać serie ćwiczeń cardio. Twój pies także będzie wdzięczny za możliwość dłuższego pobytu na dworze. Jeśli natomiast chcesz poćwiczyć w domowym zaciszu a brakuje ci sprzętu do ćwiczeń, to możesz się w niego zaopatrzyć w naszym sklepie. Zapewniamy najniższe ceny i szybką wysyłkę oraz wysokiej jakości zarówno sprzęt siłowy jaki i do fitnessu.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium